3 źródła

Biegaj codzienie! Będziesz miał lepszą pamięć

Bieganie jest zdrowsze niż myślisz

Uprawianie joggingu kilka razy w tygodniu pobudza pracę mózgu i pozytywnie wpływa na nasze zdolności psychiczne - twierdzą neurolodzy z Cambridge University.

Badania przeprowadzone w National Institute on Ageing wykazały, że regularne bieganie powoduje wzrost "setek tysięcy" nowych komórek w rejonie mózgu, który odpowiada za naszą pamięć i wspomnienia.

BIEGASZ? ZOBACZ, CO SIĘ DZIEJE Z TWOIMI KOLANAMI >>

To dobra wiadomość zwłaszcza dla zapominalskich. Dzięki bieganiu łatwiejsza stanie się dla nas także nauka - pisze "Proceedings of the National Academy of Sciences".

POPULARNE 1 44

Upadł mit! Kobiety nie muszą spieszyć…

5 godzin temu

POPULARNE 1 37

Windykatorzy zbijają kokosy na Polakch.…

3 godziny temu

Dodaj komentarz

Gość 19.01.2010, 09:01

Gość: Mysle ze problem jest duzo glebszy. Katastrofalnie zle nauczanie seksuologii czy tez "przygotowania do zycia w rodzinie", które przeważnie prowadzą rumiejące sie ze wstydu katechetki, albo naucielka od polskiego , która przeszla "skróconu kurs skróconego kursu i robi na tej lekcji powtórke z polskiego albo godzine wych. Druga sprawa to rodzina, która powinna w odpowiednim wieku uswiadomic dziecko o konsekwencjach uprawiania seksu wogule a juz tymbardziej bez zabezpieczenia.
Ej, lepiej biegac niz chodzic, bo kto chodzi, a nie biega, to moze zajsc...

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
pro ana 19.01.2010, 09:01

Bibi: Peja mógł to zrobić w inny sposób , ale policzyć się z tym nastolatekiem
Lubię biegac ;)

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Master2 19.01.2010, 09:02

Gość: Podnoszenie tej bariery do lat 20 jest bezsensu. Lepiej wyeliminować dziadków w kapeluszach ( ok. 70 lat ) jadących 50 km/h autostradą i 25 km/h w mieście. Powodują zagrożenie.
Biegam 2-3/tydz, częściej nie ma sensu, trudno zrobić jakiekolwiek postępy wtedy.

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:03

Gość: nie chlej tyle
pobiegałbym ale ta pogoda :/

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Yush 19.01.2010, 09:30

Gość: Fake...
Prawdziwemu biegaczowi ponoć pogoda nie przeszkadza :) Ale fakt, ta jest niemiła i do 1 razu w tygodniu się ograniczyłem na ten czas :P

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:34

taki gość: czterdziesty czwarty :)
lepszą pamięć i "chorsze" kolana

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:35

Gość: warszawa pie**li policje i kaczynskich !!!
Biegałabym ale te piersi :(

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:38

Gość: im ktoś młodszy tym większy odsetek tych nienormalnych dzieciaków, takich 16 latków to może miałbyś 1/20 nadającego się na prawko
hahah, jakiś miesiąc temu czytałem TUTAJ, że bieganie to największy grzech dla twojego organizmu ja nie mogę biegać bo mam śniegu po łydki, pozdro dla kumatych!!

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
PromiL 19.01.2010, 09:40

Gość: o wrzuć filmik na youtuba, może serwis stworzymy? jakiś sponsor się znajdzie, nakręcimy film dokumentalny, kupimy sobie zamek
"bieganie jest zdrowsze" a jeszcze nie tak dawno pisaliście że bieganie powoduje zawaly serca (tyczy sie sportu)

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:56

Gość: o wrzuć filmik na youtuba, może serwis stworzymy? jakiś sponsor się znajdzie, nakręcimy film dokumentalny, kupimy sobie zamek
jeden mój znajomy biegł i wpadł pod tramwaj. Coś mu to bieganie na zdrowie nie wyszło

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 09:59

Gość: Mam pomysł idźcie i głosujcie na Jarka będzie jeszcze lepiej! Państwo policyjne w którym chroni się bandytów a karze zwykłych obywateli. Jeszcze troche ludzie bedą chodzić zestresowani po ulicach bo nie będą wiedzieli kiedy coś przewiną i zostaną ukarani przez wspaniałą policje. W mojej miejscowości mieszka 15 tys. ludzi nie ma sygnalizacji świetlnej a ludzie JUŻ chodzą jak tresowane psy czwórkami po pasach. Nikomu nawet nie przychodzi do głowy aby o centymetr zboczyć z zebry.
bzdury, moja mama biegala , chodzila i do dzis majac 81 lat 2 razy dziennie chodzi przynajmniej na 2 1 godzinne spacerry nawet w deszczi mroz i jedyne czego nie posiada dzis to pamiec i to tak , ze gdy konczy mowic zdnie to zaczyna odnowa bo zapmniala co mowiła ro horror i gdzie ta prawda o bieganiu jeszcze raz to bzdura !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:03

Gość: Jak sobie zgrasz swoje rzeczy z kompa na dysk zewnętrzny np. zdjecia, lub film to też pojawi ci się komunikat o farmatowaniu i powtórnym zapisie. Szukasz sensancji tam gdzie jej nie ma. To normalna procedura przy przesłuchiwani.. Zgrywa się na wypadek gdyby coś wcięło
Może na umysł wypływa dobrze ... na stawy już niekoniecznie

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:16

Gość: Mam pomysł idźcie i głosujcie na Jarka będzie jeszcze lepiej! Państwo policyjne w którym chroni się bandytów a karze zwykłych obywateli. Jeszcze troche ludzie bedą chodzić zestresowani po ulicach bo nie będą wiedzieli kiedy coś przewiną i zostaną ukarani przez wspaniałą policje. W mojej miejscowości mieszka 15 tys. ludzi nie ma sygnalizacji świetlnej a ludzie JUŻ chodzą jak tresowane psy czwórkami po pasach. Nikomu nawet nie przychodzi do głowy aby o centymetr zboczyć z zebry.
moze ma chorobe alzheimer'a?

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Antek Lerykał 19.01.2010, 10:17

Gość: Wiek to nie wszystko. Niech dają prawko wszystkim, niezależnie od wieku, tylko po odpowiednim egz. W Polsce są za łatwe egz na prawko, a kursy nie przygotowują do poruszania się po drogach
Bieganie ma na celu odpowiednie ukrwienie i dotlenienie mózgu, jak i całego ciała. Lepiej dotleniony mózg lepiej pracuje. Jeżeli ktoś chce się tak dotleniać a boi się o kolana to aerobic załatwi sprawę. Można samemu i na świeżym powietrzu albo w grupie na dobrze przewietrzonej sali - na jedno wyjdzie.

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:25

Gość: Zagraża nam przeludnienie, wtedy zaczną się wojny o jedzenie i wodę i wtedy nie 4 tys tylko 100tys bedzie ginęło dziennie. Ta czarna wizja jest niestety bardzo prawdopodobna.
Bo był ślepym idiotą...

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
p.. 19.01.2010, 10:26

Gość: taj jak ciebie cała policja NIEUDACZNIKU
ktos z poznania biega dookola rusalki? niekoniecznie teraz w sniegu- ale wiosna polecam swoje towarzystwo

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:28

Gość: Mam pomysł idźcie i głosujcie na Jarka będzie jeszcze lepiej! Państwo policyjne w którym chroni się bandytów a karze zwykłych obywateli. Jeszcze troche ludzie bedą chodzić zestresowani po ulicach bo nie będą wiedzieli kiedy coś przewiną i zostaną ukarani przez wspaniałą policje. W mojej miejscowości mieszka 15 tys. ludzi nie ma sygnalizacji świetlnej a ludzie JUŻ chodzą jak tresowane psy czwórkami po pasach. Nikomu nawet nie przychodzi do głowy aby o centymetr zboczyć z zebry.
Z tego co tutaj napisałeś, sądzę że masz 12 lat... Czyli twoja mama urodziła cię mając 69 lat :) Jeżeli chcesz sobie robić jaja to się nie wypowiadaj, bo przez takich jak ty nie lubią polski -_-

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:32

Gość: co wy k...robicie won stad pisowcy pis juz sie rozlatuje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zgadzam się z tym artykułem, bo sam mam 13 lat, a po bieganiu albo dużo zapamiętuję, lub poszerza mi się myślenie! To jest po prostu świetne! Polecam w pierwszym dniu pobiec mniejszy dystans, w drugim trochę większy, w trzecim większy od większego i coraz dalej :)

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:33

robnin: tak moze jeszcze za kibel mam placic w samolotach ?
To ile czasu mam spędzić w codziennym biegu, 30 minut, godzinę, ... O tym jakoś naukowcy nie powiedzieli. Skąd mam wiedzieć, że mi te nowe komórki mózgowe już wzrosły. Albo, po jakim czasie codziennego biegania polepszy mi się pamięć, pół roku czy rok...?

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 10:39

marcinus_csw: zwierciadło Hubble'a jest tak wyszlifowane , że jakbyśmy powiększyli je do średnicy Ziemi , nierówności nie przekraczałyby wysokości 1 cm !!
ja biegam regularnie 5-6 na tydzien. bieganie wzmacnia stawy to raz a jesli wam sie nie chce biegac w ta pogode to jest przyslowie "nie ma zlej pogody dla biegacza tylko nieodpowiednie ubranie" :) pozdrawiam i nie siedzcie tyle tylko sie ruszajcie bo warto :P

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Marta 19.01.2010, 10:41

Sylwek: Im chyba palma odbija jeszcze trochę to prawo jazdy będziemy robić od lat 65 bo jesteśmy nie doświadczeni. No prawda młodzi łamią przepisy co prowadzi do wypadku śmiertelnego ale ja też jestem młody mam 16 lat i mnie szybka jazda nie kręci. To te mandaty powinni zmienić to wtedy kierowcy inaczej by jeździli powinno być tak jak w Niemczech jeśli mandatu nie zapłacisz na miejscu to auto odholowane na twój koszt i zawożą cie do hotelu 5 gwiazdkowego też na twój koszt i tam jest spokój.
Bieganie to najzdrowszy sport na świecie:D lubię biedac ale można się od tego zmęczyc

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
porażka 19.01.2010, 10:46

ćśog: Już to było w Panu Samochodziku
przestańcie pier_dolić na tych forach matoły i do roboty, kur_wa wasza mać

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
uvex4 19.01.2010, 10:52

Gość: warszawa pie**li policje i kaczynskich !!!
Kup sobie sportowy staniczek i masz temat z głowy. Zankomicie przylega i wspaniale trzyma biust, nawet ten najokazalszy. ;)

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 11:10

MMM: Wole państwo policyjne niz z burakami cukrowymi chodzacymi po ulicy nawołujacymi do nienawisci. fir..m---a , h--g itd i cale pokolenie malych gnojkow ktorzy mocni sa w gębie i tu na necie. sam dojeb... kilku w wieku gim i ponad gim to sa leszcze ale w grupie potrafia bluzgac np sasiadow, policje czy nauczycieli. chu...wam w du..pe lamusy
nie był idiotą ani ślepym, miał słuchawki w uszach i słuchał przemówienia noworocznego naszego prezynadęta.

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 11:10

Gość: Może lepiej większa edukacja, kara śmierci dla morderców recydywistów, brak pomocy socjalnej, która pozwala na życie bez pracy (jak nie to praca po to, aby dostać zasiłek), kary za spożywanie twardych narkotyków (w postaci tak modnych w USA prac publicznych). Większość gangów finansuje się z narkotyków i od nich powinno się zacząć walkę z nimi.
bieganie podnosi potencję wiem bo biegałem

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 11:11

Gość: wielokrotnie widzi się że psiarnia zap_ier....... mimo że nie mają kogucika włączonego... je_b... policje
nie trzeba byc neurologiem, zeby do takich wnioskow dojsc!

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 11:11

ćśog: Już to było w Panu Samochodziku
wal się chamie i idź wyrzuć gnój z obory bo jałówki się potopią

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 12:49

Gość: Odkryliście Hamerykę...
Biegałem jakiś czas (2 miesiące po 3-4 razy w tygodniu, średnio 2-3km truchtem) i zauważyłem takie zalety: -zmniejszenie nadwagi mimo ciągłego obżarstwa :) -sprawniejsze myślenie, "orzeźwienie" mózgu i całego ciała, brak ospałości i lenistwa -przyrost siły nie tylko w nogach, nawet bez dodatkowych ćwiczeń Widocznie przepłukanie organizmu szybszym strumieniem dobrze dotlenionej krwi działa korzystnie na wszystko :) Poza tym wysiłek fizyczny = endorfiny :)

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gośćse 19.01.2010, 12:50

Gość: Problem to jest wolność - dać całkowita wolność to następuje zdziczenie spoleczeństwa, no i mamy to właśnie:) jak bata nie ma nad tymi pustymi łbami to pierdo..-lca dostaja wszyscy , namnozyło sie psychologów , rzeczników praw obywatelskich, nie mozna paskiem uderzyć dziecka , a jak uderzy to dziecko do sądu poda matke hahaha , debilizm jest chowany od 20 lat , jak najlepiej bez wojny wykończyc naród? dać im pełną wolność! hehe Powodzenia głupi narodzie :)
Super sprawa. Uwielbiam wolność jaką daje ten sport. Dla bojących się o stawy kolanowe - jak wstajesz z kanapy po latach nie ruszania albo masz większą nadwagę lub małą otyłość, zacznij od spacerów, później marszu, a później zacznij przeplatać marsz truchtem - z każdym razem coraz więcej, aż dojdziesz do pół godzinnego truchtania.

Odpowiedz Zgłoś naruszenie
Gość 19.01.2010, 17:09

Gość: to naprawdę jestem w szoku
Pie... saskie... Znajomy, ma niesamowitą posturę i kondycję, siłę niczym młody Pudzian, a i tak w nauce jest cienki i musi ładnie kuć, aby zdać na 2...

Odpowiedz Zgłoś naruszenie