Bieganie wzmacnia kolana (WIDEO)

Przeciwnie niż się powszechnie uważa.

Obecnie panuje przekonanie, że biegacze przez obciążanie kolan i nadwyrężanie chrząstki, częściej chorują na artretyzm.

Jednak w świetle najnowszych badań okazuje się, że jest wręcz przeciwnie. Biegacze mogą mieć zdrowsze kolana w późniejszym wieku niż ich znajomi, którzy prowadzą siedzący tryb życia - pisze "New York Times".

Naukowcy przekonują, że regularne ćwiczenia mają ochronny wpływ na stawy kolanowe.

To z powodu poddawania kolan ciągłemu, regularnemu treningowi - czytamy w raporcie lekarzy ze szpitala Danube w Austrii.

Większość, poddanych wieloletnim badaniom biegaczy w wieku 50 - 60 lat (kiedy ujawnia się artretyzm), z postępem czasu zyskiwała odporność na kontuzje.

Jedynym wyjątkiem byli biegacze z poważnymi, wcześniejszymi kontuzjami kolan.

W takim przypadku stan kolana pogarszał się z czasem prowadząc do zmniejszenia się ilości chrząstki w kolanie i redukcji zdolności do absorbowania ciężaru ciała.

Zwiększenie się odporności kolan biegaczy to wynik wytwarzania się tzw. "przyzwyczajenia ruchowego" - podaje "New York Times".

Przez częste bieganie "przyzwyczajamy" stawy kolanowe do obciążenia, dzięki czemu nie doznają one uszkodzeń, co z kolei prowadzi do uniknięcia artretyzmu.