Bieganie wzmacnia kolana (WIDEO)
Przeciwnie niż się powszechnie uważa.
Obecnie panuje przekonanie, że biegacze przez obciążanie kolan i nadwyrężanie chrząstki, częściej chorują na artretyzm.
Jednak w świetle najnowszych badań okazuje się, że jest wręcz przeciwnie. Biegacze mogą mieć zdrowsze kolana w późniejszym wieku niż ich znajomi, którzy prowadzą siedzący tryb życia - pisze "New York Times".
Naukowcy przekonują, że regularne ćwiczenia mają ochronny wpływ na stawy kolanowe.
To z powodu poddawania kolan ciągłemu, regularnemu treningowi - czytamy w raporcie lekarzy ze szpitala Danube w Austrii.
Większość, poddanych wieloletnim badaniom biegaczy w wieku 50 - 60 lat (kiedy ujawnia się artretyzm), z postępem czasu zyskiwała odporność na kontuzje.
Jedynym wyjątkiem byli biegacze z poważnymi, wcześniejszymi kontuzjami kolan.
W takim przypadku stan kolana pogarszał się z czasem prowadząc do zmniejszenia się ilości chrząstki w kolanie i redukcji zdolności do absorbowania ciężaru ciała.
Zwiększenie się odporności kolan biegaczy to wynik wytwarzania się tzw. "przyzwyczajenia ruchowego" - podaje "New York Times".
Przez częste bieganie "przyzwyczajamy" stawy kolanowe do obciążenia, dzięki czemu nie doznają one uszkodzeń, co z kolei prowadzi do uniknięcia artretyzmu.
-
http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/11/phys-ed-can-running-actually-help-your-knees/?partner=rss&emc=rss
- http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/11/phys-ed-can-running-actually-help-your-knees/?partner=rss&emc=rss http://www.youtube.com/watch?v=gUD6RGyUQWg
- http://www.youtube.com/watch?v=gUD6RGyUQWg http://www.youtube.com/watch?v=gUD6RGyUQWg
5.37
4.33
3.39
Dodaj komentarz