Chcesz być szczęśliwy? To proste

Oto 5 rzeczy, które poprawią ci nastrój.

Szczęście nie zależy tylko od naszych genów i zdrowia i innych czynników na które nie mamy żadnego wpływu. Można mu także pomóc przez stosowanie określonych praktyk - twierdzą naukowcy z University of California. 

Doszli do tych wniosków po przeanalizowaniu wyników kilkudziesięciu innych badań na temat ludzkiego szczęścia. Okazało się, że łączy je pięć wspólnych działań.

Zobacz, co uczyni cię bardziej szczęśliwym 

1. Okazuj wdzięczność 

Badania wykazały, że po napisaniu listu z podziękowaniami jego autorzy odczuwali poprawę nastroju nawet kilka miesięcy.

2. Bądź optymistą

Okazało się, że nastrój poprawia nam wyobrażanie sobie przyszłego życia życia w idealnej rzeczywistości. Stan ten trwa nawet do kilku tygodni.

3. Pamiętaj o swoich dobrych uczynkach

Ludzie, którzy spisywali co tydzień swoje 3 dobre uczynki także czuli się znacznie lepiej. Dzięki temu nasza pamięć przechowuje więcej pozytywnych myśli.

SPRAWDŹ, ILE TRWA SZCZĘŚCIE >>

4. Używaj swojej siły

Poznaj swoje największe atuty i wykorzystuj je w nowy sposób. Np. jeżeli masz dobre poczucie humoru to często opowiadaj dowcipy.

TE ZAWODY DAJĄ NAJWIĘKSZE SZCZĘŚCIE >>

5. Pomagaj innym

Pomagając innym pomagasz sobie. Znacznie lepiej czują się osoby, które np. oddają krew lub poświęcają swój czas i pieniądze innym.