Chcesz schudnąć? Możesz jeść tłusto

Od tłuszczu na pewno nie przytyjesz.

Procent kalorii, jakie pozyskujemy z tłuszczu, w przeciwieństwie do tych, które otrzymujemy z węglowodanów i białka nie ma nic wspólnego z przyrostem wagi - twierdzą naukowcy.

Co więcej - jak informuje Reuters - nie ma również znaczenia rodzaj spożywanego tłuszczu.

CHCESZ SCHUDNĄĆ? PRZYJMIJ JEZUSA>>

Naukowcy porównali dane prawie 90 tysięcy osób - mężczyzn i kobiet - z sześciu krajów. Osoby te były obserwowane przez 10 lat.

DIETETYCY OSZUKIWALI NAS PRZEZ 20 LAT>>

Średnio od 31,5 proc. do 36,5 proc. spożywanych przez nie kalorii pochodziło z tłuszczu. Rocznie przybierały one na wadze około 100 gram. Ale z analizy naukowców wynika, że tłuszcz, a także jego rodzaj, czyli to czy był nasycony, czy też nie, nie miał żadnego wpływu na ten przyrost wagi.

BAKTERIE POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ>>

To jednak nie oznacza, że możemy jeść tyle tłuszczu, ile chcemy - ostrzega dr Nita Forouhi z Institute of Metabolic Science w Cambridge. - Wiadomo bowiem nie od dziś, że jego nadmiar ma związek z chorobami układu krążenia i serca.

Jej zdaniem jednak spożywanie takiej ilości tłuszczu, by można było pozyskać z niego od 20 do 35 proc. dziennej dawki kalorii nie ma żadnego wpływu na naszą wagę.

Jeśli chcemy być szczupli powinniśmy większą uwagę zwrócić na naszą aktywność fizyczną i spożycie cukrów - twierdzi dr Forouhi.