Czytasz poradniki psychologiczne? Mogą ci zaszkodzić

Mają zły wpływ na samoocenę.

Kanadyjscy naukowcy przeanalizowali wpływ psychologicznych poradników, które mają nam pomagać w poprawie naszego samopoczucia. Wyniki ich badań są szokujące. Artykuły i pisma, które przekonują nas, by codziennie rano powtarzać przed lustrem: "jesteś świetny, dziś odniesiesz sukces", wpływają na nas negatywnie.

Naukowcy poprosili grupę badanych, by powtarzała jak mantrę stwierdzenie: "Jestem lubianą osobą". Potem sprawdzili, jak ten zwrot wpłynął na ich nastrój.

Okazało się, że osobom z niską samooceną - a właśnie takim mają owe psychologiczne poradniki pomagać - nastrój się zdecydowanie pogorszył. Myśleli o sobie gorzej, byli mocniej przekonani, że nic im się w życiu nie uda.

Mantra poprawiła natomiast - choć nieznacznie - nastawienie do życia osób, które mają wysoką samoocenę. Upewniła ich o własnej wartości.

Dlaczego ludzie tak reagują?

Prawdopodobnie, gdy powtarzają jak mantrę pozytywny przekaz, np. "wszyscy mnie lubią", natychmiast ich mózg wysyła sygnał, że nie jest to prawda. I pojawiają się wręcz przeciwne myśli: "ale nie wszyscy mnie lubią". I natychmiast powracają złe wspomnienia, które dokumentują ten fakt - tłumaczy Joanne Wood z University of Waterloo.

Naukowcy apelują do wszystkich pism, by zaprzestały druku artykułów samopomocowych, które mogą przynieść więcej szkody niż pożytku i wpędzić ludzi z niską samooceną w depresję.