5.41 
4.36 
3.45 Jedz jajka. Są dużo zdrowsze niż myślisz
To także dobry sposób na odchudzanie.
Jaja zawierają duże ilości witaminy D, B12 oraz selenu, a jednocześnie każde z nich średnio tylko 80 kalorii - twierdzą niezależni dietetycy.
Zdaniem ekspertów z magazynu "Nutrition and Food Science" ze względu na niezwykle bogaty zestaw aminokwasów powinny je spożywać zwłaszcza dzieci i osoby młode. Specjaliści polecają je także osobom spożywającym duże ilości mięsa i unikającym mleka.
Jajka chronią nas także przed utratą wzroku, nowotworami, chorobami serca, a nawet chorobami psychicznymi.
Zapewniają nam poczucie sytości i pomagają kontrolować wagę - uważa Carrie Ruxton, dietetyk.
-
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1256489/Eggs-superfood-boost-health-tackle-obesity.html
- http://www.dailymail.co.uk/health/article-1256489/Eggs-superfood-boost-health-tackle-obesity.html http://www.farmersguardian.com/home/eggs-are-the-latest-superfood/30796.article
- http://www.farmersguardian.com/home/eggs-are-the-latest-superfood/30796.article http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/7397849/Eggs-should-be-considered-a-superfood-say-scientists.html
- http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/7397849/Eggs-should-be-considered-a-superfood-say-scientists.html
Dodaj komentarz