Jesteś nocnym markiem? Najpewniej... zabijesz się

Przesiadywanie po nocach prowadzi ku depresjom.

Bezpośrednim powodem jest brak snu. Przez zmęczony mózg częściej przechodzą czarne myśli.

Wśród nastolatków, którym rodzice pozwalają siedzieć po północy, co czwarty łatwiej popada w depresję, a co piąty częściej myśli o samobójstwie - donosi "The Business Week".

PRACUJESZ W NOCY? ZAPADNIESZ NA RAKA>>

Godziną bezpieczną pod tym względem, gwarantującą spokój w głowach młodzieży, wydaje się być godzina 22:00. Wtedy powinni iść spać.

Tak opisują to badacze w piśmie "Sleep", na które "BW" się powołuje.

To pierwsze badania wskazujące efekt przyczyny i skutku. Dotąd sądzono, że bezsenność może wynikać z depresji. Teraz wiadomo, że to depresja jest skutkiem deprywacji snu - czytamy.

Z badań wynika też, że przy długości snu poniżej 5 godzin szansa wystąpienia depresji u nastolatka rośnie do 71 proc. (w stosunku do snu 8-godzinnego).

ZARYWASZ NOC? NIE PIJ KAWY>>

W przypadku myśli samobójczych, szansa na ich pojawienie się wzrasta do 48 proc. (również, w stosunku do snu trwającego 8 godzin) - tłumaczą naukowcy.