"Mięsień piwny" na siłowni nie zniknie

Ćwiczenia na siłowni ci nie pomogą.

Jogging lub aerobic to najlepsze sposoby na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. SIłownia nic nie daje - informuje healthland.time.com.

BIEGASZ, SPRAWDŹ CZY ROBISZ TO ZDROWO>>

Wałeczki tłuszczu w okolicach brzucha, nie tylko są niezbyt efektowne, ale również groźne dla zdrowia. Mogą świadczyć o tym, że tłuszcz odkłada się wokół narządów wewnętrznych. To zaś zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka.

PO BIEGANIU MASZ WIĘKSZĄ OCHOTĘ NA SEKS>>

Jak się ich skutecznie pozbyć? Naukowcy Duke University Medical Center postanowili to sprawdzić na grupie 196 ochotników z "piwnym brzuszkiem" w wieku od 18 do 70 lat.

Podzielili ich na 3 grupy. Jedna przez 8 miesięcy ćwiczyła aerobic (ćwiczenia były ekwiwalentem przebiegnięcia ok. 19 km tygodniowo). Druga grupa ćwiczyła na siłowni - 3 razy w tygodniu. Trzecia grupa ćwiczyła aerobic i chodziła na siłownię.

Okazało się, że osoby ćwiczące aerobic zrzuciły najwięcej tkanki tłuszczowej, także tej wokół narządów wewnętrznych. Zmniejszyła się też u nich oporność na insulinę i poziom trójglicerydów - wyjaśnia portal. 

Podobne wyniki zanotowano także w grupie, która ćwiczyła aerobic i odwiedzała siłownię.

U tych, którzy jedynie wykonywali ćwiczenia siłowe poziom tłuszczu w obrębie jamy brzusznej nie zmniejszył się.