Nisko się cenisz? Zacznij ćwiczyć

Wcale nie trzeba się przemęczać.

Po zbadaniu ponad 50 prac z zakresu wysiłku fizycznego i kondycji psychicznej badacze z University of Florida doszli do zadziwiających wniosków.

Sam fakt rozpoczęcia ćwiczeń poprawia samoocenę - mówi Heather Hausenblas prowadząca badania.

Co ciekawe, lepsze postrzeganie siebie wcale nie musi iść w parze z poprawą kondycji fizycznej.

ZOBACZ CZY ĆWICZENIA POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ? >>

Badania nie wykazały znacznej różnicy w formie ludzi, którzy na ćwiczenia przeznaczali codziennie po 30 min., a tymi, którzy zupełnie zrezygnowali z ćwiczeń - pisze livescience.com.

Jedyne, co się zmienia po rozpoczęciu mało intensywnych ćwiczeń, to samopoczucie.

Nawet 60 proc. przebadanych w USA dorosłych nie lubi widoku swojego ciała w lustrze - podaje livescience.com.

Podobne wnioski płyną z danych na temat sprzedaży różnego rodzaju środków odchudzających - pigułek, past, kosmetyków - na które Amerykanie wydają co roku miliardy dolarów.