Zarywasz noc? Nie pij kawy

kofeina kawa sen zdrowie

Kofeina zakłóca pracę mózgu. Długo się po tym nie pozbierasz.

Praca lub nauka w nocy sama w sobie nie jest wskazana, ze względu na rozbieżność z biologicznym zegarem. Wypicie kawy, żeby zwalczyć sen dodatkowo pogarsza sytuację.

Dla ludzi między 20. a 30. rokiem życia mocna kawa oznacza później co najmniej gorszy odpoczynek dla mózgu. Krótsza jest m.in. faza REM snu - informuje livescience.com.

Im człowiek starszy tym wpływ kawy na jakość snu silniejszy.

W przypadku osób po 40-tce mocna kawa może skrócić późniejszy sen nawet o połowę.

Badania nad snem przeprowadzono na wydziale psychologii uniwersytetu w Montrealu na zlecenie Canadian Institutes of Health Research.

JS

Dodaj komentarz

Komentarze (30)

  • Gość 04.11.2009, 22:08

    apka: c.d lepiej nie barć się za coś, bo taka jest moda, bo mama każe, bo jest na to boom, bo wszyscy studiują.. studia to nauka nieobowiązkowa, to nauka dla tych, którzy czerpią z niej przyjemność i mają do nauki predyspozycje i werwę wcześniej pisząc nie mówiłam o wszystkich ogólnie, bo jak wszędzie zdarzają się wyjątki - tak np. na dziennych też znajdą się ludzi, którzy mało co wiedzą a ich studia polegają na "farcie, szczęściu, perfekcyjnie opanowanej umiejętności ściągania"

    niech sie ten ktoś kto to pisze nauczy składni i logicznego kształtowania zdań bo w cholere zdania i logika sie kupy du py nie trzyma. LITOŚCI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:09

    Student: Ale wy ludzie za przeproszeniem PIERD**** takie smuty że aż żal patrzeć. Jak ktoś "nie chce żyć na garnuszku rodzica" to od tego są trzy stypendia które dają łącznie 1200zł. Jak się komuś nie chciało uczyć to niech potem nie pier***** że nie może się utrzymać. Trzeba było się uczyć w szkole to by was przyjęli na dzienne. Wielcy później magistrowie psychologi zaocznej albo stosunków międzynarodowych z prywatnych uczelni, którzy jęczą później jak to ola boga nie ma pracy w Polsce.

    matko boska, co za debilny readktor
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:10

    student zaoczny : Skreca mnie jak czytam takie pierdoly! Zaoczni czesto maja wiecej ambicji niz dzienni ! Musza pracowac i placic sami na swoje wyksztalcenie! Jak ktos chce to i na zaocznych sie nauczy bardzo dobrze ! GDZIE TU PROBLEM? przypominam, ze za studentow dziennych placi cale spoleczenstwo. student zaoczny sam/ew.jego rodzina za siebie.

    Głęboką fazą snu jest faza delta, faza rem jest płytsza i w niej mamy sny, amatorzy!
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:11

    Gość: Ty "redaktorzyno" za 5zł, nie masz pojęcia o rzeczywistości to weź łopatę i kop rowy alby bydło wypasaj! Jak można zrównywać studia wieczorowe z zaocznymi, Jak można wrzucać do jednego wora prawo/medycynę z ekonomią/socjologią/zarządzaniem etc. Zero pojęcia i wiedzy jak to wygląda w rzeczywistości....

    dziecko w podstawówce napisałoby konkretniejszy tekst odnośnie danego tematu... ktoś się chyba za bardzo spieszył bo straszny ten tekst, niechlujny i totalna wtopa
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:12

    Gość: poziom nauki zależy od uczelni i wykładowców. Ja kończyłam studia zaoczne bo rodziców nie było stac na utrzymanie mnie na dziennych. Musiałam pracowac żeby sie wykształcic, a z rozmów ze znajomymi którzy kończyli tą samą uczelnie co ja tyle że na dziennych wywnioskowaliśmy jedno- poziom ten sam, wymagają tego samego, zakres materiału ten sam... tyle że my zaoczni poza nauką mamy jeszcze prace i niejednokrotnie rodzine, a uczelnia prestiżowa.. i niech mi ktoś powie że zaoczni mają lżej!!

    kto to pisał? co za niedouk i analfabeta nielogiczny i niedokształcony?
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:16

    Student: cyt. . Czego was tak żal ściska że studiujemy dziennie ? Na studia po części zarabiam w wakacje , rodzice oczywiście też pomagają .Będąc na dziennych poza tym można spokojnie pracować [np w weekendy]...więc robienie z siebie wielkich pracusiów i "obytych" ludzi pracy i nauki trochę się ośmieszacie. Macie kompleksy bo na płatne studia może iść każdy ale dzienne to już inna bajka. Tutaj nikt nikogo nie przepuszcza aby tylko nie stracić czesnego...." Popieram w 100%

    wróć się redaktorze do podstawówki i naucz się pisać bo nawet tak fajny i ciekawy topik można zmaścić... CHYBA SAM ZA DUŻO KAWY PIJESZ I CI SIE SKŁADNIA NIE KLEI gdzie tekst? gdzie informacje? gdzie jakaś wartość tekstu? naprawde nie same debile siedzą na necie wiec piszcie do cholery konkretnie a nie jak do kretynów
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • The Marco 04.11.2009, 22:22

    Gość: ja studiuję wieczorowo i mam mniejsze problemy z zaliczeniem TEGO SAMEGO MATERIAŁU co studenci dzienni.Z obserwacji wykładowców wynika że od kilku lat studenci wieczorowi są lepsi od studentów dziennych. materiał mamy dokładnie taki sam jak studenci dzienni, więc o mizerności edukacji nie może być mowy. Sugerowałabym expertom rozpoczęcie studiów wieczorowych np. w Nkjo w Bydgoszczy (nabyliby ciut wiedzy praktycznej) a dopiero pózniej niech wypisują takie dyrdymały.

    Ja głównie pijam gorąca zielona herbatę podczas nocki ;P
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • fudge 04.11.2009, 22:27

    Gość: Ksiądz nie wierzy w Boga! udaje że nim jest!!! obłuda i zakłamanie po odejściu od ołtarza, liczy się kasa, kasa i ziemskie przyjemności

    przepraszam, ale skupiamy się na treści, jaką chciał przekazać autor, czy na tym jak chciał to zrobić? i bez przesady. współczesne dziecko w podstawówce cofa się w rozwoju. nie widzą różnicy między poszedłem a poszłem. wielu zdecydowanie starszych także nie widzi. kondolencje. a artykuł ze względu na treść ciekawy. ; )
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • fudge 04.11.2009, 22:29

    Gość: zgodnie z artykułem proponuje znieść opłaty na studiach zaocznych , wtedy studenci nie będą tak przepracowani pracą , bo nie będą musieli wszyscy na nie zarobić i harować po parę godzin - wtedy poziom wiedzy się zwiększy bo będą mieć więcej czasu na naukę i odpoczynek.. albo dać kasę studenta zaocznym by mogli studiować dziennie ..rozwiązanie jest - pytanie kto się na to zgodzi - więc proponuje nie umieszczać tak durnych artykułów bo i tak to nic nie zmieni...

    poza tym jeden post krytykujący autora w zupełności wystarcza. bez sensu wciąż to powtarzać ze względu na ideę, że ktoś to zauważył, zainicjował.
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:29

    Sindi: A ja Mam 7 dni, żeby zrealizować marzenie swojego życia, ale brakuje mi 10tys zł, jeśli znajdzie się tu 10tys ludzi, którzy ofiarują po 1zł, to może się udać. Jakie to marzenie? Jak napiszę to się nie spełni! Warto spróbować oto nr. Konta 79114020040000320266651940 . tytuł wpłaty 'marzenie'. Jeśli chcesz wpłacić więcej nie zabronię Ci, ale chodzi tu o akcje czy można zmobilizować 10 tys ludzi do zrobienia czegoś bezinteresownie i spełnić jedno marzenie, jednej osoby w tak w wielkim świecie

    JS kolejny raz pokazałeś że jesteś KRETYNEM!!!!!!
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • alamakota 04.11.2009, 22:31

    majk: Tak na marginesie... WSZYSTKIE RODZAJE STUDIÓW I WSZYSTKIE KIERUNKI POWINNY BYĆ PŁATNE! Natomiast jeśli ktoś ma dobre wyniki w nauce powinien otrzymywać 'stypendium' na pokrycie opłaty+parę złotych na gorzołkę i przepoje!

    super informacja, tylko jak przetrwać bez kawy np dyżury nocne w pracy...Na pewno kawa jest zdrowsza niż wszelkiej maści 'red B' itp...
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:32

    Adam: Według mnie, w ogóle nie powinno być studiów, tylko dajmy na to egzamin potwierdzający znajomość danej rzeczy. Tak jak to mają wprowadzić w przypadku prawa - każdy może zdawać, nawet laik, jak zda to znaczy , że ekspert. Lepiej takiej ekonomii nauczyć się samemu w domu, poświęcając na to rok, niż spędzić 5 lat na bezwartościowych studiach, gdzie 90 proc. wiedzy idzie w zapomnienie. A jak ktoś się nie zmotywuje odpowiednio do domowej nauki, to nie zda egzaminu i nie potwierdzi swoich kwalifikacji

    Ale ktoś tu odkrył "Amerykę"....
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:38

    student zaoczny : Skreca mnie jak czytam takie pierdoly! Zaoczni czesto maja wiecej ambicji niz dzienni ! Musza pracowac i placic sami na swoje wyksztalcenie! Jak ktos chce to i na zaocznych sie nauczy bardzo dobrze ! GDZIE TU PROBLEM? przypominam, ze za studentow dziennych placi cale spoleczenstwo. student zaoczny sam/ew.jego rodzina za siebie.

    psia wachta
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:39

    Gość: Studenci z zaocznych to cieniasy, uczą się po łebkach. liżą zekoladę przez sreberko !!!

    jak ktoś wypija 6 kaw dziennie, to jak walnie siódmą tuż przed snem to zapewniam wszystkich, pójdzie spać spokojnie jakby nic się nie stało
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • www.tnij.org/oferta2009 04.11.2009, 22:51

    Gość: Dzienni mają za darmo- ale muszą utrzymać się w mieście w którym studiują , bo nie każdy student ma swoją uczelnie w rodzinnej miejscowości. A jeśli komuś przeszkadza, że ( tu cytuję swoją poprzedniczkę ) że dzienni uczą się na koszt społeczeństwa to niech się przeniesie na stacjonarne. Ja uczę się dziennie i pracuje popołudniami więc i moje podatki też idą na edukacje :):):)

    No to po 40-ce już tylko pół filiżanki można pic:)
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 22:53

    Gość: 20 godzin na dwa tygodnie........chyba że jakiejs prywatnej uczelni czy uniwerku.Na Polibudzie mam zjazd co tydzień(piąt,sob,niedz) a podejscie profesorów jest zdecydowanie lepsze niż do dziennych(lepeij tłumaczą).Poza tym jeżeli ktos pracuje w zawodzie w którym się kształci to nie ma nic lepszego.

    tlumaczyl teks z angielskiego..stad te absurdalne zdania nie trzymajace sie kupy..
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 04.11.2009, 23:09

    azor: te rzeczy na księży wypisuje kocia wiara sami jechowi aby zwerbowac do siebie kici kici !!!!!!!!!!

    czy zrozumieliście cokolwiek z tego artykułu? Bo dla mnie to jakiś strzępek informacji, do tego jak ktoś już zauważył z błędami...
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • semik19 05.11.2009, 00:09

    Gość: studiuje jednocześnie na państwowej dziennie i na prywatnej zaocznie ( oba na 4 roku) i wiecie co zaoczne studia to pic na wodę:):) "fabryki magistrów" na zaocznych mam średnią 4.5 na dziennych 4.19 , na dziennych wkuwam i ryje na te oceny a na zaocznych?:) tam patrze na panie z banków które paznokcie na wykładach robią, a oceny dostajesz za to ze płacisz :):) i tak wyjdę z 2 magistrami 1 w pocie czoła w pełni zasłużony a 2..hm..przynajmniej średnia wysoka..

    Boże, co za interpunkcja! To żeby zostać dziennikarzem, nie trzeba już umieć pisać?
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 00:17

    Gość: tym bardziej,ze to my pomgamy nie politycy i nie rzad tylko to nasze pieniadze i podatki sa przez placone wiec jakim prawem swolocz polityczna jeszcze bierze podatek,nie pomagaja a przeszkadzaja tylko,wszak te pieniadze ida na dzieci to szczyt chamstwa i bezczelnosci politycznej naszego kraju,na wszystkim ta swolocz zarobia nawet na dzieciach

    Jak się piję kawę i zarywa nockę to chyba jasne że ma się krótszą fazę rem - przecież się śpi krócej niż normalnie, to tak samo jak i z krótszym odpoczynkiem. Masło maślane idealne dla ludzi nie myślących...
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 00:20

    Gość: Nie rozsmieszaj mnie dziecinko, bo chyba w zyciu nie ogladales materialu studiow dziennych na polibudzie. Niby skad wziely sie dowcipy naszych profesorow o tym ile musi umiec student zaoczny, a ile my? Nie mowie, ze studia zaoczne sa zle, ale na pewno nie daja tyle samo co dzienne.

    kto to pisał?
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 00:21

    Gość: zaoczni i wieczorowi mają ogromną przewagę nad dziennymi jeśli chodzi o kształcenie: 1) nie jestesmy alkoholikami po skończeniu nauki :p 2) gdy my już pracujemy, wy się cały czas jeszcze tylko uczycie... a pozniej 2 lewe ręce

    Autor to typowy kretyn!
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 00:47

    Mariuszz: Najgorsze jest to że w Polsce promowani są ludzie mniej zdolni -po studiach wieczorowych i zaocznych (którzy nie dostali się na dzienne) gdyż mają praktykę i pracowali a ludzie którzy skupili się na nauce maja problemy ze znalezieniem pracy bo nie mają doświadczenia. Powinni zlikwidować studia zaoczne, w zamian wprowadzić studium bo porównywane studiów zaocznych i dziennych to jak pragnienie i sprite to pierwsze nie ma szans.

    czy można trochę ogólniej bez tak szczegółowego zagłębiania się w temat?
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 00:55

    Gość: Jakiś idiotyzm.. Spowiadać się przed całym światem.Jego prywatne życie to jego sprawa.Pop...ło już ten świat kompletnie..Żenada.

    Wskażcie mi proszę te, Waszym zdaniem, błędy!Jestem filologiem i prawdę powiedziawszy mnie się jakoś nie rzuciły w oczy.Przyczepiliście się redaktora i "artykułu" zupełnie bez podstaw. Pojawiły się pytania typu (cytuję) "gdzie tekst?gdzie informacje?gdzie jakaś wartość tekstu?".Otóż.,ja tekst widzę, jak najbardziej, informacje też są moim zdaniem dość czytelne,a wartość tekstu...cóż, nie jest to (jak ktoś napisał) artykuł,a jedynie notatka informacyjna,a ta nie musi być sama w sobie wartościowa.
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • aśka 05.11.2009, 01:38

    Gość: odśnieżyć chodnik, zamówić transport i rachunek przedstawić w gminie, jak nie zwrócą (na 100% nie zwrócą), to potrącić tą kwotę przy wpłacie podatku. Bo oni potrafią umilać nam życie podatkami, a jak nie znajdą na to przepisów to niech ruszą dłustymi tupskami i łopatki w ręce

    lol Ktoś bardzo mądry i inteligenty to pisał lol :|
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 01:40

    Gość: Cieszę się, ze studiuje ZAOCZNIE!!! Dostałem się na dzienne na UW, ale po dłuższym zastanowieniu stwierdziłem, ze to głupota. 5 lat czytania książek z lat 60. o jakiś głupotach, dyplom i na ulice. Do pracy mógłbym iść do MC Donalds, bo nic bym nie umiał. Wybrałem zaoczne. Pracuje w branży zgodnej z kierunkiem studiów. Jak na studenta zarabiam nie najgorzej. Sam opłacam studia, za swoje od czasu do czasu gdzieś wyjdę ze znajomymi, za swoje kupuję ciuchy, bilety itd. cdn

    E tam. Ja mogę wypić kawę i po 5 minutach już spać. Najlepiej pobudzająco na mój mozg działa nikotyna. Z reszta jak zakuwałam do egzaminów (palę od 19 r. ż. to z nerwów spalałam w ciągu doby cztery paczki.
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 05:27

    Gość: Jakiś idiotyzm.. Spowiadać się przed całym światem.Jego prywatne życie to jego sprawa.Pop...ło już ten świat kompletnie..Żenada.

    ta nie musi być sama w sobie wartościowa. Dobre,pani filolog,ze nie powiem ...beznadziejne.Tego uczy pani moze kursantow ?
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 05.11.2009, 10:04

    Pracodawca: Ja jako pracodawca wolałbym zatrudnić jednego absolwenta uczelni zaocznej niż dziesięciu dziennej. Zaoczni studenci są według mnie bardziej zaradni bo potrafili sobie poradzić ucząc się i zarabiając na tą naukę jednocześnie. Prawda jest taka że 90% dziennych studiów to chlanie, imprezy itp., a później taki pracownik jak się okazuje nic nie potrafi zrobić porządnie.

    bzdura jedynym napojem parzony jaki piję od prawie 30-tu lat jest kawa ,herbatę może jedna na miesiąc nie mam kłopotów z pikawą -jest moczopędna a na tej zasadzie działają leki na nadciśnienie wypijam kawę i idę spać -mowa tu o kawie a nie o brudnej wodzie
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • hetek 05.11.2009, 11:31

    Gość: policja sie chowa po krzakach i czai z radarami

    JS - i wszystko jasne
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Gość 07.11.2009, 22:32

    Wściekły: Mają zawsze komplet do brydża,tysiąca,remika, a pacjent poczeka,a jak nie to wiadomo słabi muszą wyginąć. Tylko ciekawe jak ktoś z ich rodziny będzie zdychał jak postąpią. Oczywiście nie chcę szargać dobrego imienia ludzi,którzy są oddani tej pracy,ale takich jest mało. Wszystko ci wszechwiedzący robią żeby umilić społeczeństwu życie,a sami bandyci leczą się za nasze w prywatnych klinikach. Stare obmierzłe dziady !! polityczne dna !! nieudacznicy posiadający poi 15 doradców, ot rzeczywistość.

    Mam lepszy pomysł wnocha se podajcie jak niechcecie pić kawy biała kreska jak lekarstwo kto jest za.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

  • Rom 03.06.2010, 13:26

    Gość: Nareszcie do roboty ich mogą i chcą za ta prace możemy wiele zbudować

    Pelno Pacanów ,nie umiejących zrozumieć ,że podano do wiadomości treśc w formie notatki,czyli krótko i treściwie.Posty powinny dotyczyc meritum sprawy,
     

    Odpowiedz Zgłoś naruszenie

Kciuk.pl

Głosuj 32
Taniec dziadka. Haters gonna hate, Video

Taniec dziadka. Haters gonna hate

Niezły dziadek!

Skomentuj

Głosuj 25
Robotniczy plac zabaw, Video

Robotniczy plac zabaw

Wolny czas w pracy trzeba umieć…

Skomentuj

Głosuj 25
Szczery jak handlarz, czyli kupujemy Mercedesa, Video

Szczery jak handlarz, czyli kupujemy Mercedesa…

Nic nie stuka, nic nie puka...

Skomentuj

Głosuj 23
Obrzydzić Sushi, Video

Obrzydzić Sushi

skutecznie

Skomentuj

Głosuj 23
Nie podyktował karnego. Musiało interweniować wojsko!, Video

Nie podyktował karnego. Musiało interweniować…

Golasso.pl - inny wymiar sportu!…

Skomentuj (1)

Głosuj 22
Lina na trasie rowerowej. Co trzeba mieć w głowie?, Video

Lina na trasie rowerowej. Co trzeba mieć…

Totalny kretynizm...

Skomentuj (5)

Głosuj 21
Protestować można z klasą, Image

Protestować można z klasą

Żołnierz się wzruszył

Skomentuj

Głosuj 20
Budowa łodzi podwodnych, Image

Budowa łodzi podwodnych

Znajduje się w mieście Severodvinsk,w…

Skomentuj

Głosuj 18

Jest nagranie z mostku kapitańskiego Concordii…

Prokuratura wystąpiła o nagranie…

Skomentuj

Głosuj 19
Przesłanie do podwórkowych kapel. Najtrudniejsza rzecz na gitarze, Video

Przesłanie do podwórkowych kapel. Najtrudniejsza…

Okrutna prawda. Chodzicie na koncerty…

Skomentuj

Głosuj 19
Ładowanie akumulatora po polsku, Video

Ładowanie akumulatora po polsku

zauważcie skąd ciągnie prąd :D

Skomentuj (3)

Głosuj 19
Ewolucja dysków twardych, Image

Ewolucja dysków twardych

Kilka sprzętów sprzed lat. Kawał…

Skomentuj (1)

Głosuj 18
Stany budują bombe jakiej nie widział świat, Link

Stany budują bombe jakiej nie widział…

Robią bombe i zaprowadzą demokracje…

Skomentuj

Głosuj 35
Tak powstaje wielka burza, Video

Tak powstaje wielka burza

Ciekawe wideo, szkoda że nie każdy…

Skomentuj

Głosuj 17
Cytryny idealne na..., Image

Cytryny idealne na...

sok pomarańczowy

Skomentuj (1)

Dodaj link do kciuk.pl