Autor: Redakcja Sfora.pl

Każdy zapalony gracz dostaje ataku histerii kiedy jego komputer coraz słabiej radzi sobie z najnowszymi pozycjami w świecie „gamingu”. Grafika, tekstury i cała reszta jest obecnie na wysokim poziomie i komputery kupione 3-4 lat temu nie pozwolą nam cieszyć się płynną i przyjemną dla oka rozgrywką. Nasze komputery stacjonarne czy przenośnie możemy modernizować, ale w przypadku starych jednostek będzie to nieopłacalne. Załóżmy, że mamy już peceta kupionego za półtorej pensji statystycznego Kowalskiego, a nasz ukochany Counter Strike: Global Offensive nadal się zacina i ilość klatek na sekundę przyprawia nas o ból głowy. Zastanówmy się czy nie należy czegoś pozmieniać w samych ustawieniach oprogramowania lub gry.
Zatem, „jak zwiekszyc fps w cs go” – to fraza, która będzie wpisywana przez najmłodszych graczy w Google, którzy nie wiedzą co to poziom tekstur, rozdzielczość czy cieniowanie.
Pierwszym i najbardziej oczywistym rozwiązaniem będzie wykonanie formatu PC, tak aby nowo postawiony system był czysty, bez różnorakich śmieci w tysiącach folderów. Dopiero wtedy instalujemy sterowniki, platformę Steam i pobieramy CS GO. Gra jest świeża i zaktualizowana.
Kolejnym krokiem do uzyskania tych minimalnych 120 FPS będzie modyfikacja ustawień graficznych. Ustawienia przełączamy na minimalne i wyłączamy „synchronizację pionową”, która już z góry ogranicza klatki na sekundę do 60. Im niższa rozdzielczość wyświetlania gry, tym większa płynność. Dzięki temu każdy profesjonalny gracz Counter Strike bez problemu osiąga 300 FPS, co daje pewność szybkiej reakcji przy celowaniu i strzelaniu.
Trzecia metoda, która może pomóc to ingerencja w bezpośrednie ustawienia i sterowniki karty graficznej. W przypadku układów NVIDIA GeForce należy otworzyć aplikację NVIDIA i zakładce „gry” wybrać CS GO i suwakiem ustawić tak, aby wszystko było zoptymalizowane pod wydajność, a nie pod jakość. Każda inna gra będzie obsługiwana jak dotychczas, wyjątkiem będzie Counter Strike.
Następna sprawa to dbanie o odpowiednie chłodzenie komputera, czyszczenie jego wnętrza – kurz skutecznie powoduje przegrzewanie się procesora. Ważne jest także dbanie o szybkość naszej pamięci operacyjnej RAM. Mamy tutaj różne programy typu CCleaner, który automatycznie pozamyka niepotrzebne procesy, zajmujące tylko niepotrzebnie megabajty, które mogły by być wykorzystaea do uzyskana kilku dodatkowych FPS w naszej grze.
Ostatnia ważna kwestia to dbanie o aktualizację samych sterowników. Każda nowa ich edycja przyczynia się do usprawnienia wyświetlania obrazu, a w dobie popularności CS GO, producenci sterowników do kart graficznych robią wszystko aby licznik FPS pokazywał zawsze najwyższą możliwą liczbę. Warto też zainteresować się sterownikami do Karty dźwiękowej – o ile taką posiadamy.
Jak widać aby zwiększyć FPS w CS GO nie musimy od razy wymieniać całego komputera. Wystarczy zastosować przynajmniej jeden z wyżej podanych przykładów, a na pewno odczujemy zwiększenie przyjemności z samej rozgrywki – zwłaszcza w rozgrywce sieciowej z kolegami – gdzie przecież chcemy wypaść jak najlepiej.

Procenty towarzyszą nam w wielu aspektach życia. Najczęściej spotykamy się z nimi w sklepach, przy różnego rodzaju promocjach, a także w bankach, które oferują nam oprocentowane kredyty i lokaty. Sprawne posługiwanie się pojęciem procentu jest konieczne do właściwego rozumienia różnego rodzaju ofert. Przydaje się ono także przy lekturze wielu artykułów, zwłaszcza takich dotyczących kwestii finansowych lub technicznych. Z procentami spotykamy się nawet w bardzo prozaicznych sytuacjach, na przykład sprawdzając poziom naładowania naszego telefonu lub obserwując postęp instalacji nowej aplikacji na naszym komputerze.

Nauczyciele matematyki słusznie kładą duży nacisk na naukę procentów i wymagają od uczniów znajomości metod ich obliczania. Wiedza ta jest nieodzowna w dzisiejszym świecie i pozwala uniknąć błędnych decyzji dotyczących szeroko pojętego gospodarowania pieniędzmi, w tym także naszych codziennych zakupów. Uczeń szkoły podstawowej powinien wiedzieć, jak obliczyć procent z liczby, a także wykonać nieco bardziej skomplikowane operacje związane z procentami – na przykład samemu określić w ujęciu procentowym zmianę jakiegoś zjawiska lub obliczyć liczbę, która jest wynikiem zwiększenia innej liczby o dany procent.

Obliczanie procentu z liczby jest prostym zagadnieniem, które opanować może łatwo nawet taki uczeń, który niezbyt dobrze radzi sobie z matematyką. Wystarczy, aby zapamiętał, że jeden procent to inaczej jedna setna czegoś, tak jak jeden grosz to jedna setna złotówki, a jeden centymetr – jedna setna metra. Oznacza to, że jeden procent z danej liczby to po prostu liczba podzielona przez sto. W praktyce w zapisie wystarczy umieścić przecinek dwa miejsca od prawej strony liczby, na przykład jeden procent dla 523 to 5,23. Aby określić inną ilość procentów należy wyznaczoną przed chwilą wartość jednego procenta pomnożyć przez oczekiwaną ilość. Przykładowo 5% z 523 to 5 pomnożone przez 5,23, czyli 26,15. Możemy to również policzyć szybciej, pamiętając, że 5% to pięć setnych, które zapisać możemy także jako 0,05. Wtedy wystarczy pomnożyć wyjściową liczbę 523 przez 0,05, aby uzyskać ten sam wynik – 26,15.
Jak widać obliczenie procentu z liczby jest bardzo proste. Powszechnie dostępne w naszych smartfonach kalkulatory umożliwiają przeprowadzenie niezbędnych kalkulacji praktycznie w dowolnym miejscu i czasie. Nie musimy zatem martwić się, że licząc procent w pamięci, pomylimy się. Zdając się na kalkulator zyskujemy pewność, że wyliczony procent jest poprawny. Nie zmienia to faktu, że dzieci nadal powinny uczyć się liczenia „ręcznego”. Dzięki temu w późniejszym życiu sprawniej będą mogły wykonywać pewne działania w pamięci i lepiej rozumieć różne zagadnienia dotyczące przedmiotów ścisłych. Warto im uświadomić, jak ważne i powszechne w życiu codziennym są procenty i do czego się przydają. Jest duża szansa, że wtedy same bardziej przyłożą się do nauki i biegle opanują wszelkie zagadnienia związane z procentami, a docelowo może nawet będą używać ich w przyszłej pracy.

Telefony komórkowe są bardzo przydatnymi urządzeniami, które możemy używać niezależnie od tego, gdzie jesteśmy. Aktualnie najpopularniejsze są smartfony, które posiadają dodatkowe funkcje i rozbudowane aplikacje. Dzięki nim możemy wyszukiwać potrzebne nam informacje, sprawdzić stan swojego konta, czy też instalować coraz to nowsze propozycje. Smartfony stworzone są także po to, aby oddawać się rozrywce w przeróżnej formie. Obecnie możemy zainstalować wciągającą grę, odtwarzać muzykę z dowolnej strony internetowej, czy też przeglądać ulubione witryny w formie aplikacji. Przy zakupie nowego telefonu musimy pamiętać także o wyborze oferty danej sieci. Do wyboru mamy dwie propozycje, czyli opcja na kartę lub na abonament. Starter zakupimy w wielu sklepach i salonach, dzięki czemu zyskamy dostęp do nowych funkcji. Od tej pory będziemy mogli korzystać z wiadomości, a także w każdej chwili skontaktujemy się z wybranymi osobami.
Sieć Orange już kilkanaście lat temu zaczęła się rozwijać i zyskiwać coraz to większą popularność. Obecnie w Polsce znajdziemy miliony użytkowników, którzy korzystają z jej usług. Dodatkowe funkcje i promocje sprawiają, że każdy może wybrać dla siebie dowolną ofertę, a także zakupić najpotrzebniejsze pomoce. Możemy także aktywować dodatkowe usługi, które przyniosą nam jakieś korzyści. Jedną z propozycji jest tak zwana skarbonka, dzięki której możemy zyskać dodatkowe pieniądze za każde doładowanie konta. Po czasie, gdy uzbieramy jakąś sumę to możemy wykorzystać ją w dowolny sposób. Jak przelać pieniądze ze skarbonki? Najprościej zrobimy to na stronie internetowej, gdzie należy wyszukać usługę on-line, a następnie wybrać kwotę, którą przelejemy na nasze konto główne lub promocyjne. Możemy również skorzystać z możliwości sms-owej. Wystarczy w treści wpisać GLOWNE X pod numer 8048, gdzie X oznacza kwotę, którą chcemy przelać. Podobną czynność wykonamy, gdy chcemy, aby środki znalazły się na koncie promocyjnym. W tej sytuacji w treści musimy wpisać PROMO X i wysłać pod ten sam numer. Pamiętajmy, że środki możemy wypłacać od pięciu złotych wzwyż. Ostatnia opcja, która może nas interesować to wydanie uzbieranej kwoty na smsy, rozmowy lub pakiet internetowy. W tej sytuacji musimy wysłać wiadomość o treści ROZMOWY X pod numer 8048. W każdym przypadku numer jest taki sam, jednak musimy pamiętać o tym, żeby wpisać odpowiednią treść, która będzie zgodna z naszymi zamiarami. W każdym momencie możemy także sprawdzić ile środków udało nam się zgromadzić już w skarbonce. Wystarczy wysłać sms’a o treści ILE pod numer 848. Dzięki temu szybko dostaniemy informację, dzięki której dowiemy się, czy możemy już w jakiś sposób wykorzystać nasze środki.
Wszystkie przelewy, aktywacje usług czy też anulowanie dodatkowych funkcji możemy wykonywać za pomocą strony on-line. Na telefon ściągniemy także aplikację, dzięki której skorzystamy z wielu ułatwień, a także szybko dowiemy się ile środków jest aktualnie na naszym koncie. Warto korzystać z prostych rozwiązań, dzięki którym zaoszczędzimy czas i sprawdzimy najpotrzebniejsze funkcje w telefonie.

Gry komputerowe dostępne są w sklepach komputerowych, a także do zakupienia na internecie. Dzięki temu każdy może wybrać swoją ulubioną propozycję, czy też zakupić kolejną wersję do kolekcji. Niektóre gry dostępne są na stronach internetowych, gdzie zakupimy je z pomocą konta bankowego, PayPal’a, czy też wpisując kod, który otrzymaliśmy w prezencie. Zakup wybranych przez nas propozycji jest obecnie bardzo prosty, a każdy z nas może wybrać odpowiednią dla siebie metodę. Dzięki temu w szybki sposób zyskamy nową grę i po instalacji będziemy cieszyć się fabułą oraz całkiem nowymi zadaniami. Niektóre gry możemy zakupić na aukcjach internetowych po okazyjnej cenie. Użytkownicy wystawiają propozycje z przeróżnych kategorii, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Warto rozejrzeć się za propozycjami, które nas zainteresują, zatem powinniśmy przeczytać informacje na temat wybranej gry. W ten sposób dowiemy się z jaką fabułą będziemy mieli do czynienia, czy też sprawdzimy wymagania dotyczące naszego sprzętu. Bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się czy na naszym urządzeniu wszystko będzie sprawnie działać. Dzięki temu będziemy cieszyć się płynną grą i ciekawą grafiką.
Minecraft jest jedną z najpopularniejszych gier. Rozwija się ciągle od kilku lat, dzięki czemu gracz zyskuje coraz to nowsze funkcje i ciekawostki. W tego typu rozgrywce chodzi nie tylko o przetrwanie, ale także o tworzenie dowolnych konstrukcji. Wszelkie budynki i dzieła możemy przygotowywać zarówno w trybie singleplayer, jak i na serwerach, gdzie znajdziemy również innych graczy. Jak zainstalować minecraft, aby cieszyć się najnowszymi dodatkami? Wystarczy wejść na oficjalną stronę producenta, a następnie wyszukać zakładkę, dzięki której zarejestrujemy się w serwisie. Po tym procesie musimy kliknąć ikonkę z napisem „download”, dzięki której zyskamy pełną wersję gry. Musimy jednak pamiętać, że aby mieć dostęp do tego pliku musimy zakupić propozycję w wybranym przez nas sklepie lub przez internet. Po pobraniu instalatora należy postępować zgodnie z krokami, które wyświetlają nam się na ekranie. Wystarczy zaakceptować wszystkie najważniejsze punkty, a następnie zaczekać, aż wszystkie pliki zostaną umieszczone w naszym systemie. Żeby uruchomić Minecraft potrzebujemy także Javę, która jest niezbędnym elementem, aby wszystko działało poprawnie. Gdy zyskamy już pełną wersję i gry i wszystkie potrzebne programy, wystarczy już tylko zalogować się na swoje konto i cieszyć się rozgrywką.
Dodatkowo do Minecraft’a możemy ściągnąć różnego rodzaju modyfikacje, dzięki którym urozmaicimy sobie grę. Zmieniając tekstury na inne zyskamy całkowicie inny wygląd naszego świata i sprawimy, że rozgrywka będzie ciekawa i niepowtarzalna. Warto przejrzeć fora i strony internetowe, gdzie znajdziemy różnego rodzaju dodatki udostępnione przez innych użytkowników. Dzięki temu za darmo popierzemy interesujące efekty i programy, które ułatwią nam dotychczasową rozgrywkę. Mienecrafta możemy pobrać także w niepełnej wersji, którą stworzyli inni użytkownicy. W tej propozycji nie będziemy jednak posiadali konta premium.

Nawet w trakcie diety odchudzającej możemy pozwolić sobie na ulubione posiłki. Istotne jest jedynie, aby wliczyć je do naszej dziennej kaloryki. Dzięki temu zyskamy pewność, że nie spowodują u nas tycia. Trzymanie się określonych na samym początku zasad pomoże nam osiągnąć wyznaczony cel. Warto motywować się do działania. Szczególnie jeśli mamy dość dużo kilogramów do zrzucenia. Wytrwałość jest tu najważniejsza. Jednak nawet przy niskiej kaloryce możemy sięgnąć po desery. Ich przygotowanie może być wtedy nieco inne. Należy zdecydować się na zdrowe składniki. Na ich bazie jesteśmy w stanie stworzyć kompozycję, która będzie niezwykle odżywcza dla naszego organizmu. Wiele inspiracji możemy znaleźć na blogach poświęconych kwestiom związanym ze sportem. Pomocne mogą być tu produkty z obniżoną zawartością tłuszczy. Mają znacznie mniej kalorii niż ich standardowe odpowiedniki. Dzięki temu bez obaw możemy włączyć je do swoje diety. jednak równocześnie należy upewnić się, że będzie to w pełni wartościowy posiłek. Nawet przy słodkościach jesteśmy w stanie uwzględnić wszystkie makroskładniki w dobrych proporcjach. Warto wiedzieć jak zrobić beze. Bazując na niej jesteśmy w stanie stworzyć różnorodne desery. Ogromnym plusem jest wykorzystanie białek, które nie są szczególnie kaloryczne. Większy problem może sprawiać cukier. Jednak użyty w rozsądnych ilościach nie będzie zbyt mocno podwyższał kaloryki. Kluczowe jednak jest to, czym przełożymy beze. W celu zapewnienia sobie odpowiedniej dawki białka możemy zdecydować się na nabiał. Do dyspozycji mamy tu różnorodne jogurty. Na ich podstawie możemy skomponować całe kremy. Jednak warto zachować umiar z typowo tłuszczowymi składnikami. Pomocne mogą okazać się różnorodne aromaty i przyprawy takie jak wanilia. Inną alternatywą są lekkie serki. Nadadzą słodkości naszej kompozycji. Równocześnie zagwarantują dużą ilość białka oraz niezbędnych tłuszczy. Jest to niezwykle ważne w funkcjonowaniu całego organizmu. Z tego powodu musimy dbać o dostarczanie tych związków z posiłkami. Jako dodatek warto użyć owoców. Sięgając po różnorodne gatunki mamy pewność, że pozyskamy witaminy ze wszystkich grup. Pozytywnie wpływa to na uzupełnienie ewentualnych niedoborów. Równocześnie zaspokaja zapotrzebowanie organizmu. Podobnie jest z minerałami. Z tego powodu powinniśmy zadba o dużą ilość owoców w przygotowywanych deserach. Są one również źródłem niezbędnych do funkcjonowania węglowodanów, które stanowią substrat energetyczny. Tak przygotowany deser może być pełnowartościowym posiłkiem. Szczególnie jeśli upewnimy się, że proporcje poszczególnych makroskładników zostały zachowane. Należy dostosować to indywidualnie do swojej diety. Dodatkowo bardzo pomocne może być policzenie kaloryczności całej bezy. Na tej podstawie zyskamy możliwość wliczania poszczególnych kawałków do jadłospisu. Warto o to zadbać. Ułatwi to kontrolowanie ilości spożytego w danym dniu pożywienia. Przełoży się to również na utrzymywanie ograniczeń, które na siebie nałożyliśmy.

Dbające o siebie współczesne kobiety, często zadają sobie pytanie :jak schudnąć 5 kg? Wiele z nich nieustannie zmaga się z dodatkowymi kilogramami i brakuje im już pomysłów, w jaki sposób mogą się ich pozbyć! Rzeczywiście, zrzucenie zbędnego ciała wcale nie jest takie łatwe, szczególnie dla dojrzałych kobiet, u których przemiana materii jest znacznie powolniejsza.
Jak schudnąć 5 kg? Aby się tego dowiedzieć, kobiety umawiają się na wizytę do profesjonalnego dietetyka. Liczą na to, że jego porady pomogą im zrzucić dodatkowe, niechciane kilogramy, dzięki czemu będą mogły poczuć się dużo bardziej atrakcyjne. Szczupła sylwetka jest bardzo pożądana, dlatego tak wiele pań chciałoby przekonać się, jak schudnąć 5 kg.
Diet odchudzających jest bardzo dużo i niektóre z nich rzeczywiście mogą być bardzo skuteczne i pomóc kobiecie schudnąć. Najlepiej jednak jest stosować dietę dopasowaną do swoich indywidualnych potrzeb. Taka dieta to najbardziej skuteczna metoda na to, jak schudnąć 5 kg i poczuć się lepiej w swoim ciele. Aby otrzymać indywidualnie dopasowaną dietę, należy udać się do dobrego dietetyka. Na podstawie preferencji smakowych klienta, a także jego zapotrzebowania kalorycznego, dietetyk ustali plan diety. Warto wiedzieć, że taka dieta może okazać się bardzo dobrym pomysłem na to, jak schudnąć 5 kg!
Wiele kobiet zupełnie nie potrafi utrzymać się na diecie. Mimo starań, wciąż ulegają pokusom i nie są w stanie przetrwać. Z tego powodu trudno jest im pozbyć się nawet kilku dodatkowych kilogramów! Ponieważ żadna dieta nie jest dla nich odpowiednia, poszukują innych sposobów, jak schudnąć 5 kg. Co mogą wypróbować? Z pewnością nie zaszkodzi im wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które mogą świetnie wpłynąć na wygląd całej sylwetki. Ćwiczenia wysmuklające nogi i ćwiczenia na płaski brzuch można znaleźć w internecie, ale jeszcze lepszym pomysłem jest chodzenie na zajęcia grupowe. Ćwiczenia w towarzystwie innych kobiet to najlepsza mobilizacja!
Nie tylko panie zastanawiają się, jak schudnąć 5 kg. Również mężczyźni coraz częściej troszczą się o swój wygląd i martwią się tym, że mają problemy z nadwagą. Coraz więcej mężczyzn pojawia się u dietetyka w poszukiwaniu najlepszej metody na odchudzanie. Wielu z nich ma zbyt leniwy tryb życia i dlatego szybko tyją. Chcieliby dowiedzieć się jak schudnąć 5 kg szybko i w prosty sposób. Niestety, to wcale nie jest takie łatwe! Bez zmiany w dotychczasowym trybie życia, nie uda im się osiągnąć tego celu. Aktywność fizyczna i właściwa dieta są niezwykle istotne i tylko dzięki nim można skutecznie i trwale schudnąć.
O tym, jak schudnąć 5 kg, powstało już całe mnóstwo stron internetowych. Zawarte są w nich informacje na temat odpowiedniej diety, zdrowe przepisy oraz przykłady efektywnych ćwiczeń fizycznych. Popularne strony na temat odchudzania są każdego dnia odwiedzane przez wiele kobiet, które chcą zadbać o swoją sylwetkę. Korzystając z internetu, mogą się w prosty sposób dowiedzieć, jak schudnąć 5 kg i cieszyć się piękną figurą.

Otyłość jest jedną z chorób naszego pokolenia i coraz więcej osób nie może sobie z nią poradzić. Na ulicach widzimy obecnie bardzo dużo kontrast pomiędzy osobami szczupłymi, a tymi, które wyglądają pulchnie. Jest to spowodowane tym, że wiele milionów ludzi wzięło się za swoje zdrowie i poprawę kondycji fizycznej już kilka lat temu, gdy powstał tak zwany boom na odchudzanie i bycie fit. Co roku coraz więcej osób wciąga się w bieganie, bądź też siłownie, odstawia złe nawyki i zmienia się nie do poznania. Trzeba z całym przekonaniem powiedzieć, że jest to bardzo dobry znak i ja osobiście od zawsze podziwiałem osoby, które zmieniły swój wygląd i postanowiły zagryźć zęby i zmienić coś w sobie, by nie być już wyśmiewanym przez otoczenie i pozbyć się kompleksów. Druga strona barykady, to osoby pulchne, które często cierpią na różne choroby, choćby cukrzycę i niedoczynność tarczycy. Są to także osoby obciążane genetycznie i znam takie z własnego środowiska. Potrafią zjeść naprawdę mniej niż ja, a wyglądają na 3 razy większe. Jest to bardzo smutne, gdyż w takich przypadkach nie pomaga nawet bardzo silny charakter i chęć wielkich zmian. Osoby te muszą brać różnego rodzaju tabletki i starać się walczyć na dziesiątki różnych sposobów o, by wyglądać kiedyś tak, jak o tym marzą. Jednakże nie jest tak źle z każdym i mnóstwo otyłych osób jest w stanie bez problemu zrzucić nadprogramowe kilogramy, jeśli tylko chcą i wpadli w to sami. Bowiem nie każda grubsza osoba jest taka z powodu choroby, spora część ludzi wpędza się w to sama, wybierając złe żywienie i wysoko przetworzone jedzenie z paczek. Grubsze osoby, chcące coś ze sobą zrobić zadają sobie często pytanie, jak zgubić brzuch i szukają rozwiązań w internecie. Ten na ich szczęście przychodzi z pomocą i podsuwa pod nos mnóstwo pomysłów. Ja osobiście preferuję dwa najważniejsze, czyli te, które pomogły mi zrzucić kiedyś zbędne kilogramy, gdzie było mnie ponad 20 kilogramów więcej i czułem się w swoim ciele tragicznie. Była to bardzo rygorystyczna dieta, oraz dużo sportu. Nie były to z pewnością katusze i patrząc z perspektywy czasu wszedłbym w to jeszcze raz, gdyż uczucie, które towarzyszyło mi podczas odchudzania i zbijania wagi, było jak adrenalina. Chciałem tego więcej i można powiedzieć, że dzięki odchudzaniu uzależniłem się od sportu na dłuższy czas. Kiedyś wydawało mi się to niemożliwe i wolałem leniwy tryb życia przed komputerem, czy telewizją. Od kiedy zrzuciłem kilogramy i stałem się osobą bardziej aktywną, od wtedy nie wyobrażam sobie tak naprawdę, by chociaż dwa razy w tygodniu nie iść pobiegać, lub nie pojechać na basen. Zajmuje to tak naprawdę bardzo mało czasu i nie jest kosztownym wydatkiem, a pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji i przede wszystkim kondycję psychiczną. Nie wszyscy zdajemy sobie bowiem sprawę, że idzie to ze sobą w parze. Kondycja psychiczna zależy w dużym stopniu od tego, jak się czujemy i jak nasz organizm funkcjonuje. Ćwiczenia fizyczne i dobrze dobrana dieta, są więc najlepszymi sposobami na zbędne kilogramy.

Nasz telefon, a obecnie już smartfon, służy nam z reguły do bardzo wielu czynności. Jest to już w pełni urządzenie multimedialne, bez którego tak naprawdę nie wyobrażamy sobie życia. Mamy tam nie tylko numery telefonu do swoich najbliższych, jak to bywało dawniej, gdzie technologia nie była tak rozwinięta, ale mnóstwo innych potrzebnych w tych czasach funkcji. W smartfonach mamy takie funkcje, jak aparat, latarka, zbiór kilku tysięcy zdjęć z wielu miesięcy wstecz, czy mapy, dzięki którym w szybkim czasie możemy sprawdzić co dzieje się w danym miejscu i dowiedzieć się o nim różnych ciekawostek. Na telefon możemy także pobrać wiele rzeczy, z różnych aplikacji, które nam to umożliwiają. Niektóre oferują pobieranie muzyki, filmów, czy zdjęć za darmo, lecz większość aplikacji, lub stron tego typu, jest płatna. Jak ściągnąć muzykę na telefon, by nie nadziać się na żadnego wirusa i by wszystko chodziło po pobraniu jak należy? Przede wszystkim polecałbym unikać wyżej przeze mnie wymienionych darmowych źródeł, które być może i kuszą przeciętną osobę, która ma przed oczami możliwość zaoszczędzenia pieniędzy, ale mogą spowodować spustoszenie w telefonie. Nie od dziś wiadomo, że darmowe aplikacje, które oferują nam coś za darmo i nie są zbyt popularne, mogą być wirusem, który chce nas do siebie przyciągnąć chytrym sposobem. Wiele osób daje się omamić tym, że nie będzie musiało nic płacić i w pakiecie z ulubioną piosenką, dostaje najnowszy wirus, lub trojan, który z chęcią rozgości się na naszym telefonie i wykradnie kilka danych, które będą potrzebne hakerom. Ja wolę więc zdecydowanie wybierać aplikacje, które może i kosztują kilka złotych, ale widząc ich wysoką opinię i znając zdanie znajomych, mam pewność, że na mój telefon trafi to, co chciałem wcześniej pobierać. W sklepie Google, który na telefonach z systemem android daje nam możliwość pobierania wielu aplikacji, znajdziemy ich sporo dla siebie i z pewnością któraś przypadnie nam do gustu. Każdy ma inne priorytety i lubi słuchać innego rodzaju muzyki, nie ma więc co polecać danej aplikacji, gdyż wiele z nich posiada tylko kilka jej rodzajów i sami zdecydujemy po przeczytaniu recenzji, co tak naprawdę chcemy pobrać i co nas najmocniej zainteresuje. Pobieranie muzyki jest więc tak naprawdę bajecznie proste i nie sprawi większego trudu nikomu z nas, a wręcz przeciwnie, będzie to zupełnie proste. Ja osobiście bardzo lubię pobierać i słuchać muzyki country, która sprawia, że czuję się zrelaksowany i dużo lepiej mi się pracuje, czy podróżuje. Praktycznie w każdą podróż pociągiem zabieram słuchawki i swój telefon, na którym baza różnego rodzaju kawałków ma już ponad 2000 tytułów, jest więc czego słuchać i w czym przebierać. Oprócz country lubię takie Trance, który jest muzyką opartą na bardzo ładnym i melodyjnym wokalu, z reguły kobiecym. Jest to muzyka, która może przypominać trochę tą imprezową, ale jest dużo bardziej delikatna i przeznaczona dla osób, które lubią łączyć spokój z lekkimi nutami dyskotekowymi.

Sprawność fizyczna to rzecz nie do przecenienia. Nie można jej kupić ani dostać w prezencie. Można jedynie nad nią pracować i modlić się, by w końcu przyszła. Szczególnie zawodowi gimnastycy to ludzie pozbawieni barier i ograniczeń. Przynajmniej takie można odnieść wrażenie, obserwując ich wyczyny. Te wszystkie salta w przód i w tył mogą przyprawić o niezły zawrót głowy. Do tego te skoki w pozycji łamanej z dodatkowym obrotem w powietrzu to robi kolosalne wrażenie. Jednak czy życie gimnastyka jest takie fascynujące? To zależy, jeśli ktoś lubi zapach zatęchłych sal, spoconych ludzi, kostium wpijający się w pośladki, to może być dla niego przygoda życia.

Jednak dla większości zawodników to przede wszystkim walka z samym sobą. Trzeba przecież zmusić ciało do maksymalnego wysiłku, zachowując przy tym pełną koncentrację. Moment nieuwagi może skończyć się trwałym kalectwem lub nawet śmiercią. Gimnastyk jest jak saper, może pomylić się tylko raz. Ćwiczenia na poręczach wymagają nie tylko ogromnej siły rąk, ale są też sprawdzianem koncentracji i siły umysłu. Trzeba podświadomie wmawiać sobie, że ramiona wcale nie bolą, żyły nie są napięte jak struna, a dłonie wcale nie pieką, mimo iż czuje się coś zupełnie odwrotnego. Poza tym trening zawodowca to ciągłe doskonalenie samego siebie i pokonywanie barier psychologicznych, o których wcześniej nie miało się zielonego pojęcia.

Osoba parająca się gimnastyką to prawdziwy pasjonat. Po pierwsze dlatego, że nikt nie lubi bólu, a ona wręcz go uwielbia. No, bo co czuje po upadku z równoważni lub trampoliny. Po pierwsze, że jest poobijana niczym jabłko. Po drugie, że jej skóra jest napięta niczym papie ścierny. Pełno na niej otarć, ran i zadrapań. Po trzecie trening gimnastyczny to katorżnicza praca, bo trwa nie krócej niż 4 do 5 godzin. W związku z tym młody pasjonat zupełnie nie ma czasu na takie rzeczy jak chodzenie na imprezy, czy wyjazdy pod namiot z całą klasą. Młody gimnastyk nie ma też czasu na poznawanie kolegów a tym bardziej na zawieranie trwałych przyjaźni. Jest też odizolowany od rodziny i rzadko odwiedza rodzinne strony.

Poza tym mieszka w centralnym ośrodku szkoleniowym, bo tak jest łatwiej. Tutaj znajdują się najlepsi trenerzy i fachowcy w dziedzinie gimnastyki Tutaj też są najlepsze warunki do rozwijania swojego talentu. Tak to jest urządzone, że prawie w każdym państwie na świecie jest zaledwie kilka ośrodków gimnastycznych w całym kraju. Jeśli ktoś może do nich codziennie dojeżdżać- jest szczęściarzem. Natomiast jeśli ktoś mieszka daleko od nich, musi się do nich przeprowadzić i to na stałe. Życie w nich jest dość monotonne. Rano śniadanie, potem rozgrzewka, trening, a po nim nauka w szkole. Tutaj nawet pięcioletnie maluchy wiedzą, jak zrobić szpagat. Wymaga się od nich, by były zdyscyplinowane, nastawione jedynie na zwycięstwo i bezkrytycznie słuchały wychowawców. Wszelkie emocje takie jak strach czy tęsknota za rodzicami, to słabostki, których muszą się pozbyć, jeśli chcą zostać w przyszłości prawdziwymi mistrzami. Choć te metody wydają się nieludzkie, są bardzo skuteczne. Dzięki nim nie jeden chłopiec został mistrzem olimpijskim.

Drżenie rąk, spocone ręce i szybsze bicie serca. Skąd to znamy? Oczywiście. To stres. Nieustanny kompan w naszym życiu. Jest wiele książek, czasopism czy nawet poradników na temat, jak sobie z nim radzić. Czy przeglądając je wykorzystujemy wskazówki w nich zawarte w naszym codziennym życiu? A jeśli takowych nie czytamy, jak radzimy sobie ze stresem sami? W życiu każdego człowieka są sytuacje, kiedy się stresuje, mniej lub bardziej. Np. już w szkole średniej stres jest obok nas podczas matury, czy zdawania egzaminu na studia, a potem na egzaminie na prawo jazdy, czy podczas rozmowy kwalifikacyjnej o pracę. Stresujemy się, kiedy coś nam się nie udaje, kiedy gdzieś nie możemy zdążyć, jak również, czy damy radę finansowo do pierwszego. Wydaje mi się, że kiedyś, kiedy nie było takiego pospiechu w ludziach, kiedy nie było wyboru na sklepowych półkach i nie było takich myśli, gdzie zaparkować swój samochód, ludzie nie stresowali się tak jak teraz. Dzisiaj – kiedy wszystko właściwie jest pod ręką i nie musimy sami robić chleba, czy martwić się o to, że w sklepie nie dostaniemy wędliny bądź sera – żyjemy w nieustannym biegu i stresie. Co więc robić, jak radzić sobie ze stresem? Jeżeli czekamy na egzamin a uczyliśmy się i wiemy, że potrafimy, a mimo to stres nie chce nas opuścić? Jeżeli umiemy, to po co się stresujemy? Przecież to i tak nam nie pomoże. Przejdź się po korytarzu, albo wyjdź na zewnątrz, weź kilka głębokich oddechów i przede wszystkim uwierz w siebie! Przecież to ja! jak miałabym nie zdać tego egzaminu, przecież się uczyłam i wiem, że potrafię. nie daj stresowi wygrać i zapanować nad sobą, bo wtedy cię jak mówią zje. Mnie osobiście niestety stres dopadł na egzaminie na prawo jazdy i przez pierwsze dwa podejścia zawładnął mną całkowicie. Ale za trzecim razem, kiedy powiedziałam sobie, że jestem zdolna, że potrafię, że nie dam się i że na pewno nie mogę się stresować, że po prostu uwierzyłam w siebie i w moje możliwości – udało się i dziś jestem szczęśliwą posiadaczką plastikowego dokumentu. Pomogło mi również to, że byłam pewna tego, że zdam, że nie może być tym razem inaczej, jak przebrnąć przez cały egzamin i dostać końcowy dokument z pozytywnym wpisem egzaminatora. Być może w niektórych sytuacjach stres jest potrzebny, pomaga nam i motywuje, ale musimy sobie powiedzieć, że tak powinno być tylko przez chwilę. Może to trochę dziwne co napiszę, ale myślę, że jak jesteśmy obok człowieka, który stresuje się jeszcze bardziej, niż my i mamy wrażenie, że już bardziej stresować się nie może, wtedy śmiało możemy stwierdzić, że nie jest z nami aż tak źle i inni jak widać mają gorzej, bardziej to przeżywają i wtedy jakby ten cały stres związany z konkretną sytuacją nas opuszcza i przestajemy o nim myśleć. Warto też wspomnieć, że stres – jak mówi powiedzenie – jest bardzo złym doradcą i robienie czegoś pod jego wpływem jest bardzo pochopne, warto więc poczekać na uspokojenie się. Podsumowując – uwierzmy w siebie, w to że będzie dobrze i nie ma sensu niepotrzebnie się stresować. Bo po co? Przecież i tak wszystko wyjdzie dobrze.