Zdrowe przekąski dla dzieci

Która mama nie miała chociaż raz problemu, z tym co przygotować na drugie śniadanie swojemu maluchowi? Telewizyjne reklamy kuszą nas pozornie korzystnymi dla rozwoju przedszkolaka smakołykami, a półki sklepowe uginają się od słodyczy i nafaszerowanych solą, tłuszczem oraz chemią fast foodów. Nasze pociechy też nie ułatwiają nam zadania, większość z nich jest niejadkami lub mają jedną, ulubioną potrawę. Co zatem przygotować na drugie śniadanie do przedszkola?

Śniadaniówka pełna kolorów

Większość ludzi, a przede wszystkim maluszki, są wzrokowcami, dlatego śniadaniówka powinna być wypełniona po brzegi kolorami. Zdrowe przekąski dla dzieci to przede wszystkim warzywa i owoce, niestety nie są one mile widzianymi gośćmi na talerzach. Możemy ukryć je w kanapkach lub muffinach, w internecie znajdziemy mnóstwo przepisów na wersje wytrawne oraz słodkie, aczkolwiek bez dodatku cukru. Ciekawym pomysłem jest również tortilla pełnoziarnista czy też omlet z fantazyjną zawartością. Takiego drugiego śniadania naszemu maluchowi będą zazdrościć wszyscy koledzy, a to na pewno doda chęci do jedzenia. Warto angażować pociechy w organizację i gotowanie, niech wiedzą, że zdrowe przekąski dla dzieci nie są niesmacznym wymysłem mam, a mogą być naprawdę pysznym posiłkiem w ciągu długiego dnia zabawy.

Śniadaniowe gotowce

Większość rodziców niestety nie dysponuje zbyt dużą ilością wolnego czasu i korzysta z gotowych rozwiązań. Nie ma w tym nic złego o ile zwracamy uwagę na to co wybieramy. Często z pozoru zdrowe przekąski dla dzieci naładowane są dużymi ilościami soli i cukru. Kupowanie tego typu jedzenia nie przysporzy maluszkom niczego dobrego. Co więc wkładać do koszyka? Dobrym rozwiązaniem, wbrew ogólnej opinii, będą kabanosy. Są suche, składają się z dużych ilości mięsa i ciężko je napchać zbędnymi ulepszaczami. Szkody nie wyrządzą również wszelkiego rodzaju wafle ryżowe, chrupki kukurydziane, pełnoziarniste bułki. Ciekawa forma drugiego śniadania też powinna zdać egzamin, np. paluszki z sera, pałeczki z serkiem śmietankowym. Jogurt owocowy o dobrym składzie lub batonik z suszonych owoców i nasion będzie miłym słodkim akcentem, a nasz przedszkolak ucieszy się z łakoci w swojej śniadaniówce. Unikamy jednak batonów mlecznych, porcji witamin w formie cukierków i czekolady zastępującej szklankę mleka, to niestety tylko puste hasła reklamowe.

Rynek pseudo zdrowych smakołyków cały czas rośnie, a każdy rozsądny rodzic wie jak ważna jest jakość jedzenia dla rozwoju maluchów. Spróbujmy wprowadzać dobre nawyki żywieniowe przez całe dzieciństwo, a nie tylko przez tysiąc pierwszych dni. Na pewno zaprocentuje to w przyszłości, a my będziemy mieć pewność, że zrobiliśmy wszystko dla zdrowia najważniejszych dla nas, małych ludzi.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here