Planowanie urlopu to nie tylko wybór miejsca, rezerwacja hotelu i pakowanie walizek. Aby w pełni cieszyć się wypoczynkiem, warto odpowiednio się do niego przygotować i zadbać o swoje samopoczucie. Oto 10 przydatnych wskazówek, które pomogą Ci spędzić udane wakacje.
1. Sprawdź dokumenty
Przed wyjazdem upewnij się, że masz niezbędne dokumenty takie jak dowód osobisty, paszport, bilety oraz ubezpieczenie podróżne. Zrób kopie ważnych dokumentów i przechowuj je osobno od oryginałów.
2. Zrób listę rzeczy do spakowania
Przygotuj listę rzeczy, które chcesz zabrać. Uwzględnij ubrania odpowiednie do klimatu miejsca, w które się wybierasz, a także niezbędne akcesoria, jak ładowarki, adaptery czy środki higieniczne. Nic tak nie psuje urlopu, jak konieczność gorączkowego szukania brakujących rzeczy w lokalnych sklepach.
3. Zadbaj o zdrowie
Przed urlopem warto zadbać o swoją odporność, na przykład stosując suplementy diety z witaminą D1. Korzystny wpływ na zdrowie wywierają także kwasy omega-32. Oba te składniki zawiera m.in. olej z wątroby rekina.
4. Spakuj apteczkę turystyczną
W apteczce turystycznej warto mieć podstawowe leki, suplementy i opatrunki. Zabierz ze sobą środki przeciwbólowe, preparat do odkażania ran, bandaże, plastry, a także leki na biegunkę i alergie. Jeśli przed wyjazdem zaczynasz przyjmować olej z wątroby rekina, weź go także ze sobą w podróż.
5. Zabezpiecz dom
Przed wyjazdem upewnij się, że Twój dom jest odpowiednio zabezpieczony. Sprawdź zamki, wyłącz wszystkie urządzenia elektryczne, a także poinformuj sąsiadów o swojej nieobecności.
6. Przemyśl transport
Zastanów się, w jaki sposób dotrzesz na miejsce. Jeśli jedziesz samochodem, sprawdź jego stan techniczny. Jeśli korzystasz z transportu publicznego, zaplanuj odpowiednio trasę i zarezerwuj bilety z wyprzedzeniem, aby nie spotkały Cię niemiłe niespodzianki.
7. Zaplanuj aktywności
Zrób wstępny plan tego, co chcesz robić na urlopie. Zarezerwuj bilety na atrakcje turystyczne, sprawdź godziny otwarcia miejsc, które chcesz odwiedzić, i zapisz się na wycieczki lub zajęcia, które Cię interesują.
8. Dowiedz się więcej o miejscu
Jeśli wybierasz się w mniej sobie znane, egzotyczne miejsce, dowiedz się, czy woda z kranu nadaje się do picia i co jeść, a czego nie, aby uniknąć rewolucji żołądkowych na wakacjach.
9. Przygotuj skórę na wakacje
Przed urlopem intensywnie nawilżaj skórę, dzięki czemu potem lepiej będzie sobie radzić ze słońcem, wiatrem czy słoną wodą. Zaopatrz się też w zestaw kremów z wysokim filtrem oraz inne akcesoria ochronne, takie jak czapka, kapelusz i okulary z filtrem.
10. Zadbaj o odpowiednią dietę i nawodnienie
Podczas przygotowań do urlopu często zapominamy o podstawowych kwestiach, takich jak odpowiednia dieta i nawodnienie. Dbaj o to, aby regularnie pić wodę i spożywać zdrowe posiłki, bogate w witaminy i minerały. Unikaj ciężkich i tłustych potraw, które mogą obciążyć organizm. W czasie podróży miej przy sobie zdrowe przekąski, takie jak owoce, orzechy czy warzywa. Dobre samopoczucie fizyczne wpłynie pozytywnie na Twój nastrój i pozwoli Ci w pełni cieszyć się urlopem.
1 Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
2 Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie.
