Otyłość jest jedną z chorób naszego pokolenia i coraz więcej osób nie może sobie z nią poradzić. Na ulicach widzimy obecnie bardzo dużo kontrast pomiędzy osobami szczupłymi, a tymi, które wyglądają pulchnie. Jest to spowodowane tym, że wiele milionów ludzi wzięło się za swoje zdrowie i poprawę kondycji fizycznej już kilka lat temu, gdy powstał tak zwany boom na odchudzanie i bycie fit. Co roku coraz więcej osób wciąga się w bieganie, bądź też siłownie, odstawia złe nawyki i zmienia się nie do poznania. Trzeba z całym przekonaniem powiedzieć, że jest to bardzo dobry znak i ja osobiście od zawsze podziwiałem osoby, które zmieniły swój wygląd i postanowiły zagryźć zęby i zmienić coś w sobie, by nie być już wyśmiewanym przez otoczenie i pozbyć się kompleksów. Druga strona barykady, to osoby pulchne, które często cierpią na różne choroby, choćby cukrzycę i niedoczynność tarczycy. Są to także osoby obciążane genetycznie i znam takie z własnego środowiska. Potrafią zjeść naprawdę mniej niż ja, a wyglądają na 3 razy większe. Jest to bardzo smutne, gdyż w takich przypadkach nie pomaga nawet bardzo silny charakter i chęć wielkich zmian. Osoby te muszą brać różnego rodzaju tabletki i starać się walczyć na dziesiątki różnych sposobów o, by wyglądać kiedyś tak, jak o tym marzą. Jednakże nie jest tak źle z każdym i mnóstwo otyłych osób jest w stanie bez problemu zrzucić nadprogramowe kilogramy, jeśli tylko chcą i wpadli w to sami. Bowiem nie każda grubsza osoba jest taka z powodu choroby, spora część ludzi wpędza się w to sama, wybierając złe żywienie i wysoko przetworzone jedzenie z paczek. Grubsze osoby, chcące coś ze sobą zrobić zadają sobie często pytanie, jak zgubić brzuch i szukają rozwiązań w internecie. Ten na ich szczęście przychodzi z pomocą i podsuwa pod nos mnóstwo pomysłów. Ja osobiście preferuję dwa najważniejsze, czyli te, które pomogły mi zrzucić kiedyś zbędne kilogramy, gdzie było mnie ponad 20 kilogramów więcej i czułem się w swoim ciele tragicznie. Była to bardzo rygorystyczna dieta, oraz dużo sportu. Nie były to z pewnością katusze i patrząc z perspektywy czasu wszedłbym w to jeszcze raz, gdyż uczucie, które towarzyszyło mi podczas odchudzania i zbijania wagi, było jak adrenalina. Chciałem tego więcej i można powiedzieć, że dzięki odchudzaniu uzależniłem się od sportu na dłuższy czas. Kiedyś wydawało mi się to niemożliwe i wolałem leniwy tryb życia przed komputerem, czy telewizją. Od kiedy zrzuciłem kilogramy i stałem się osobą bardziej aktywną, od wtedy nie wyobrażam sobie tak naprawdę, by chociaż dwa razy w tygodniu nie iść pobiegać, lub nie pojechać na basen. Zajmuje to tak naprawdę bardzo mało czasu i nie jest kosztownym wydatkiem, a pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji i przede wszystkim kondycję psychiczną. Nie wszyscy zdajemy sobie bowiem sprawę, że idzie to ze sobą w parze. Kondycja psychiczna zależy w dużym stopniu od tego, jak się czujemy i jak nasz organizm funkcjonuje. Ćwiczenia fizyczne i dobrze dobrana dieta, są więc najlepszymi sposobami na zbędne kilogramy.
