Jak skutecznie schudnąć? Co trzeba robić, żeby zrzucić zbędne kilogramy? Co jeść, a czego unikać? Oto zestaw pytań, na które odpowiedzi szuka wiele osób. Można stosować różne diety-cud, ale trzeba mieć świadomość tego, że odchudzanie to wcale nie taka prosta sprawa. Oczywiście, każdy odchudzający chciałby jak najszybciej osiągnąć pożądaną wagę, ale nie można przecież przekroczyć określonych wartości. Zbyt szybki spadek masy ciała może okazać się niebezpieczny dla zdrowia, a nawet życia. To nie są żarty i warto o tym pamiętać, żeby niepotrzebnie nie ryzykować, wszak zdrowie to wartość najcenniejsza i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Już Jan z Czarnolasu przekonywał o tym sobie współczesnych, a od tego czasu nic a nic w tej materii się nie zmieniło.
Zatem, jak skutecznie schudnąć? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, bo przecież każdy z nas jest inny i tak naprawdę innej diety potrzebuje. Dieta, która pomogła naszej koleżance, niekoniecznie będzie skuteczna w naszym przypadku. Najlepiej zatem pójść do specjalisty, który ułoży dla nas taką dietę, która będzie i skuteczna, i bezpieczna zarazem. Na naszym rynku nie brakuje przecież fachowców od żywienia, więc tym samym wszyscy, którzy potrzebują pomocy w tym zakresie, mają realne szanse na to, aby takową uzyskać. Wystarczy tylko znaleźć kogoś takiego, a z problemem nadwagi nie będziemy już sami. To ważne, bo czasami człowiekowi brakuje fachowego wsparcia i wiary we własne siły. Nie ma wątpliwości, że każdy dietetyk wie, jak skutecznie schudnąć i tą wiedzą dzieli się ze swoimi pacjentami. O to zresztą chodzi w jego pracy. A co to w ogóle znaczy: jak skutecznie schudnąć? No właśnie, od tego trzeba by było zacząć. Skutecznie to tak, żeby po pewnym czasie nasza waga nie wróciła do tej pierwotnej, czyli nim zaczęliśmy się odchudzać. Co więcej, żeby nie było tzw. efektu jojo. A to przypadłość wielu osób, które odchudzały się. Jeśli ktoś ma tendencję do tycia, musi rzeczywiście mocno się pilnować, żeby nie zmarnować osiągniętego efektu. Nie można po zakończonej diecie pod żadnym pozorem wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, bo nim się obejrzymy, zyskamy na wadze, niestety. W tę stronę idzie to bardzo szybko, nie to, co odchudzanie. Szansą na to, aby nasze wysiłki nie poszły na marne jest na pewno aktywność fizyczna. Ruch to zdrowie i nie są to puste słowa. Osoby, które regularnie ćwiczą, pozostają w dobrej formie. Ruch pozytywnie wpływa zarówno na nasze ciało, jak i na naszą psychikę. Nie trzeba nikomu jakoś specjalnie tłumaczyć, że im mniej się ruszamy, tym szybciej nasze ciało się starzeje i staje się po prostu sztywne. Jeśli więc chcemy jak najdłużej pozostawać w formie, powinniśmy się po prostu jak najwięcej ruszać. A przy okazji jeszcze utrzymujemy w ten sposób prawidłową wagę. Czegóż chcieć więcej?
Na koniec jeszcze jedna uwaga na temat jedzenia. Otóż, z diety trzeba wykluczyć śmieciowe jedzenie. Fast foody, słodzone napoje czy też słodycze to rzeczy, które w ogóle nie powinny przyciągać naszej uwagi.
